“营养麦片”的主要成分是淀粉＋白糖＋奶精，营养价值甚低。如果希望提高早餐质量，特别是为儿童准备早餐，只能把这类产品当成甜味饮料，而不能当成营养来源。最好选购纯燕麦片作为早餐的粮食来源。燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量甚高，是“营养麦片”所不能比拟的。而只有那些商品名称为“纯燕麦片”或“素食燕麦片”的食品，其主要原料才真正是燕麦。从形态上就可以看出，它们是压碎的燕麦片，基本上没有添加其他成分。建议用它与大米混在一起煮粥，可以很方便地配合牛奶、鸡蛋或豆制品一起食用，提高早餐的营养价值。仅供参考。

多少应该有点吧，不过具体有多好就不知道了，以上是对“麦片真的有营养吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

恩，他能促进肠道吸收，促进消化，改善膳食纤维

燕麦可以有效降低人体的胆固醇，对中老年人心脑血管疾病有一定的作用，有降糖、减肥的作用　燕麦粥能通便、改善血液循环，含丰富的钙、铁、锌等矿物质，是补钙佳品

俗称的“麦片”是指由燕麦、小米等粮食加工成的即食食品，就是超市中常见的包装好的只要开水冲泡即可的麦片。这种麦片中含有糖分和其他添加成分。如果只论营养的话，天然的纯燕麦片的营养价值更好。这所指的就是一般在超市卖粮食的区域出现的麦片。这种麦片的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。