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最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
2015-11-22 21:37
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对于这种情况建议，患者首先要注意建立减肥的信心和决心，在饮食上注意要一日三餐，因为你正是处在生长发育的阶段。你每餐以及承包为主多吃一些新鲜的蔬菜和水果同时每天可以坚持爬楼梯的运动有利于腿部的肌肉减肥。
2015-11-23 00:15
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健康指导：你的年龄太小了，不建议节食减肥，肥胖是因为能量摄入过多引起。平时控制总能量的摄入，多运动，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
2015-11-23 00:35
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