长时间用电脑导致近视，如何护理恢复视力？
2025-01-05 10:26
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我现在眼睛不行，用电脑用的多了，把眼睛弄的近视了，想来这里问一下医生，有近视眼的话，是要怎么来进行护理才行的，希望能恢复一些的视力才好。
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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长时间使用电脑导致近视，可通过养成良好用眼习惯、适度眼部按摩、增加户外活动、注意饮食均衡、定期眼部检查等来护理，以帮助恢复或稳定视力。 1.养成良好用眼习惯：控制用眼时间，每 30 分钟休息 5 分钟，看远处或闭目休息。保持正确的读写姿势，眼睛与屏幕距离适中。 2.适度眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空等，促进眼部血液循环。 3.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，让眼睛充分接受自然光线。 4.注意饮食均衡：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 5.定期眼部检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，包括视力、眼压、散瞳验光等。 总之，近视的护理需要长期坚持，养成良好的用眼和生活习惯，才能更好地保护眼睛，稳定或改善视力。
2025-01-05 20:27
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