工作繁忙导致心情时而兴奋时而抑郁，这种情况可能是心理问题，也可能与生活方式、压力应对能力、生理因素等有关。常见的包括压力过大、睡眠不足、激素失衡、性格特质、社交支持不足等。 1. 压力过大：长期高强度的工作会带来巨大心理压力，超出承受范围就可能影响情绪。可通过合理安排工作、适当休息来缓解。 2. 睡眠不足：忙碌工作可能导致睡眠缺乏，影响大脑和身体的正常功能，进而引发情绪波动。保持充足睡眠有助于稳定情绪。 3. 激素失衡：体内激素如甲状腺激素、性激素等失衡，可能影响情绪调节。需要就医检查，明确原因后进行针对性治疗。 4. 性格特质：有些人天生性格敏感，情绪容易受到外界因素影响。通过心理调适和自我认知的提升能改善。 5. 社交支持不足：工作忙导致社交减少，缺乏情感支持和倾诉对象，也易出现情绪问题。应尽量抽时间与亲友交流。 总之，工作忙引起的心情起伏需要综合考虑多种因素。如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助。同时，要注意自我调节，保持良好的生活习惯和心态。

你好，抑郁患者要坚持锻炼。尤其晨练时最为重要的，因为患有抑郁症的人都会变得慵懒，所以在早晨空气清新的时候出来锻炼不仅会放松身体，内心也会慢慢放松下来，那么情绪就会有一定的缓解。所以坚持锻炼是必不可少的。外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触这是最常见的。但是这也正是抑郁症患者需要改变的地方。强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。负面情绪受会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。