勃起硬度不够可能由心理因素、生理因素、生活习惯、疾病影响、药物副作用等造成。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能影响勃起硬度。应学会放松，通过心理调节，如冥想、深呼吸等方式缓解。 2.生理因素：年龄增长导致的性功能自然衰退，或体内雄激素水平降低，都可能引起。可通过适当补充营养、增强锻炼来改善。 3.生活习惯：长期熬夜、吸烟酗酒、过度劳累等不良生活习惯会影响勃起功能。需保持规律作息，戒烟限酒，适度休息。 4.疾病影响：患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，可能影响阴茎血管功能，导致勃起硬度不足。要积极治疗原发疾病。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能产生影响。必要时在医生指导下调整用药。 勃起硬度不够是较为常见的问题，不必过于焦虑。但应重视，及时调整生活方式，必要时前往正规医院男科就诊，在医生的指导下进行治疗。

怎样预防阳痿?阳痿是指男性在性生活时,阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久,不能完成正常性生活,或阴茎根本无法插入阴道进行性交.病因：：精神因素神经系统\内分泌泌尿生殖器官等病变盆腔性器官供血不足预防：1.消除心理因素.2.节房事,少手淫.3.饮食调养.4.提高身体素质.5.谨慎用药.5子衍宗丸,益肾灵颗粒,仙乐雄胶囊阴茎在做爱时硬度不够解决办法有：思想上专心致志(解除心理包袱)动作上不能停止(应该一鼓作气)性事上予以节制(把握数量关系)营养上提高档次(打好物质基础)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等；此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能,不忌口.

这种情况多数是肾虚造成的,建议你服用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理,注意营养和休息,饮食多羊肉最好食补鹿茸.治疗期间禁止性生活.