健康指导：天然VE广泛存在于各种植物油、谷物胚芽、豆类、硬果类、及其他谷类、牛奶及蛋黄等均含Ve。人体肠道内能合成一部分，一般情况下不致缺乏。Vc在新鲜蔬果中含量很高，动物食品中一般较少。且在贮存、加工、烹调过程中极易破坏，可以适当补充

健康指导：您好，维生素E和维生素C都具有增强身体体质，美容养颜的功效，作为青少年，建议直接从饮食中摄入补充比较好，维生素E存在于日常食用的植物油中，同时也存在于黑芝麻、核桃、杏仁等坚果中，维生素C存在于新鲜的水果蔬菜中，建议平时的饮食注意营养均衡。

您好，这天然VE，VC任何年龄都是可以的，你可以放心，医生询问：

健康指导：根据提供的信息来看，建议根据人体自身缺乏情况适量补充。维生素C可以节省人体维生素E的消耗。维生素E属于脂溶性维生素可以储存，过量摄入有导致中毒的可能。天然的维生素来源以食物补充为准，建议日常注意新鲜的蔬菜、水果食用，以及油脂类坚果的补充。