大学生因身材问题想尝试极端减肥方法不可行。身材管理应科学合理，包括均衡饮食、适量运动、规律作息、良好心态和避免错误减肥观念等。 1. 均衡饮食：保证摄入各类营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。 3. 规律作息：保持充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜。 4. 良好心态：树立正确的身材观念，不盲目追求过瘦，接受自己的身体特点。 5. 避免错误减肥观念：像 3 天苹果减肥法这类极端方法，可能导致营养不良、代谢紊乱、免疫力下降等问题。 总之，身材管理是一个长期的过程，需要综合多种健康的方式，不能依赖于短期的极端方法。应循序渐进，以健康为前提。

您好，减肥主要是要在健康的原则下，持之以恒的坚持才可以起到减肥的效果，要快速的你可以试试苹果减肥的方法要配上酸奶才有效的，第一天：2斤苹果，去皮（防农药），分6～8餐。第二天：1000g酸奶，分6～8餐。第三天正常，但不可暴饮暴食第一天第二天不可以吃其他东西，但渴了可以喝水。祝您减肥成功。

肥肉不是一天就能张上去的，所以减肥是一个长期的工作，要坚持，才会有效果。三天减肥不太现实，即使瘦下来，也是还会反弹的。减肥要做好打长期战的准备。

三天苹果减肥法效果还好，每次能减3、4斤，但不注意后续饮食的话是会反弹的。苹果餐完了以后还是要注意饮食，吃清淡的，而且不要吃太多，否则反弹很厉害，第一次吃完的时候没注意饮食，就会反弹好多，但还是建议不要用这种方法，短时间减肥真的不太可能。节食减肥虽然一段时间后有效果，但是这样的方法会导致身体营养不良。

您好，三天苹果减肥法效果还好，每次能减3、4斤，但不注意后续饮食的话是会反弹的。苹果餐完了以后还是要注意饮食，吃清淡的，而且不要吃太多，否则反弹很厉害，第一次吃完的时候没注意饮食，就会反弹好多，但还是建议不要用这种方法，短时间减肥真的不太可能。节食减肥虽然一段时间后有效果，但是这样的方法会导致身体营养不良。