预防风湿疾病需要从多个方面入手，包括增强体质、注意保暖、合理饮食、避免感染、适度运动等。 1.增强体质：保持充足的睡眠，规律作息，有助于提高身体的免疫力，减少患病风险。 2.注意保暖：尤其是关节部位，在寒冷天气及时添加衣物，避免关节受寒。 3.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，避免过多摄入高嘌呤食物。 4.避免感染：注意个人卫生，预防呼吸道、胃肠道等感染，一旦感染及时治疗。 5.适度运动：如散步、游泳、太极拳等，增强关节灵活性和肌肉力量，但要避免过度劳累和剧烈运动。 6.减轻压力：长期精神紧张和压力过大可能影响免疫系统，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 7.定期体检：及时发现身体的异常，做到早诊断、早治疗。 总之，预防风湿疾病需要长期坚持良好的生活习惯，提高自身的抵抗力和适应能力，才能有效降低患病的可能性。

中医养生学历来主张饮食有节、起居有常是强身保健的主要措施。过度劳累，正气损伤，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发，所以，要劳逸结合，活动与休息要适度。

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。医学研究证明，机体的免疫功能同样受神经和内分泌因素的调节。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。