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你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。建议治疗措施:①生物反馈。可加强自我放松训练,对于减轻焦虑情绪有效。 ②体育锻炼。适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。 ③调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯
2015-11-20 00:35
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回答2
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就可以去医院或是药店看看
2015-11-20 10:18
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