睡眠质量不高持续两三年，可能与心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、年龄因素等有关。 1.心理因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响睡眠。比如工作压力大、人际关系紧张等，都可能导致大脑处于兴奋状态，难以入睡或睡眠浅。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都会干扰睡眠。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动、作息不规律等，都可能影响睡眠质量。 4.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病，可能会引起身体不适，从而影响睡眠。 5.年龄因素：随着年龄增长，身体的褪黑素分泌减少，也容易出现睡眠问题。 总之，睡眠质量不高是一个较为复杂的问题，需要综合考虑多种因素。如果长期睡眠不好，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和睡眠环境，有助于改善睡眠质量。

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