经常头晕耳鸣昏沉，确诊高血压后不想吃药，这种情况需综合考虑。可能与不良生活习惯、遗传因素、精神心理因素、年龄增长、其他疾病影响等有关。 1.不良生活习惯：长期高盐高脂饮食、缺乏运动、吸烟酗酒、作息不规律等，都可能导致血压升高。改善这些习惯有助于控制血压，如低盐低脂饮食，增加运动量，戒烟限酒，保持充足睡眠。 2.遗传因素：如果家族中有高血压患者，自身患病风险会增加。但通过健康生活方式仍能一定程度控制血压。 3.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，会影响血压。要学会调节情绪，如通过冥想、听音乐等方式放松。 4.年龄增长：随着年龄增加，血管弹性下降，血压易升高。可通过定期体检，早发现早干预。 5.其他疾病影响：如肾脏疾病、内分泌疾病等，需治疗原发疾病来控制血压。 总之，高血压虽不好治，但通过改善生活方式、调节情绪、治疗原发疾病等综合措施，即便不吃药，也可能将血压控制在理想范围。但务必定期监测血压，必要时仍需遵医嘱服药治疗。

目前还是没有好办法治疗的.只有药物控制,原发性高血压的诊断还是有要求的,排除继发疾病引起的可能,（比如嗜咯细胞瘤.肾血管性等等的情况）要在平静的情况多次测量（3次以上）如果高于140/90毫米汞柱的情况就可以确诊了.轻度一级高血压的情况可以是饮食上的控制,不主张马上药物治疗.低盐饮食（小于6克/天）低脂,少吃动物脂肪.多纤维饮食,很多情况会有所改善的.,目前还是没有特效药的.终生服药的.具体用药还是要看病人具体的检查情况的,仅供参考.一般建议服用长效的降压药,ACEI类（如：依那普利）或者钙离子拮抗剂类（如：硝苯地平缓释片）.前者有较好的保护心血管的功能的优点.难降型的高血压可以加服利尿剂治疗.同时饮食的调整也很重要,特别是盐的摄入,要低盐低脂饮食.保持良好的心态.避免脑血管意外的和冠心病并发症的发生.Yodak

您好,治疗高血压应坚持“三心”,即信心,决心,恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害.必须定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下加予调整,防止血压反跳.非药物治疗包括改善方式,消除不利于心理和身体健康的行为和习惯,达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险,具体内容包括：1.减重2.采用合理膳食1）减少钠盐（2）减少膳食脂肪（3）注意补充钾和钙（4）多吃蔬菜和水果（5）限制饮酒3.增加体力活动4.减轻精神压力保持平衡心理5.其它方面对高血压患者来说戒烟也是重要的,虽然尼古丁只使血压一次性地升高,但它降低服药的顺应性并增加降压药物的剂量.

饮食宜清淡,宜高维生素,高纤维素,高钙,低脂肪,低胆固醇饮食.总脂肪小于总热量的30％,蛋白质占总热量15％左右.提倡多吃粗粮,杂粮,新鲜蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,鱼,鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油,油腻食品及白糖,辛辣,浓茶,咖啡等.血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐,减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果,戒烟戒酒,科学饮水为原则.

你好，　　1.限盐　　2.摄入钾有助于降低血压。　　3.其他饮食成分：　　（1）研究报告认为，增加钙的摄入量可降低血压；　　（2）有学者给十八个高血压病人每人每天摄入三百六十毫克的镁，六个月后收缩压平均降低十二毫米汞柱，舒张压降低8毫米汞柱；　　（