长期失眠且易醒，并伴有抑郁表现，可能与心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响及神经功能紊乱等有关。 1.心理压力：工作、生活中的压力过大，容易导致情绪紧张、焦虑，进而影响睡眠。可通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2.不良生活习惯：如睡前使用电子设备、熬夜、睡前喝咖啡或浓茶等。应养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等可能导致失眠。需要治疗原发疾病。 5.神经功能紊乱：大脑神经功能失调，影响睡眠调节机制。可在医生指导下使用药物如谷维素、维生素 B1 等进行调节。 长期失眠且伴有抑郁表现不容忽视，建议及时调整生活方式，若症状持续不缓解，应前往正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。

从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此治疗抑郁症的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友，抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，最好尽快向心理医生咨询。