皮肤变黑后能否变白，取决于多种因素，如遗传、皮肤损伤程度、生活习惯、饮食、防晒措施等。 1.遗传：遗传因素对肤色有一定影响。如果家族成员普遍肤色较深，变白的难度可能相对较大，但通过合理的方法仍可在一定程度上改善。 2.皮肤损伤程度：长期在太阳下玩耍导致的皮肤损伤，若损伤较轻微，恢复相对容易；若损伤严重，如出现色斑、皱纹等，变白需要更长时间和更综合的护理。 3.生活习惯：保持充足的睡眠，有利于皮肤的新陈代谢和修复。规律的作息能减少内分泌失调对皮肤的不良影响。 4.饮食：多吃富含维生素 C、E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，促进皮肤美白。 5.防晒措施：做好防晒是防止皮肤继续变黑和促进变白的关键。外出时使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等。 总之，皮肤变黑后仍有变白的可能，但需要长期坚持科学的护理和生活方式。

平时注意皮肤不要接触紫外线，可以涂抹防晒霜，注意日常的保养，会有一定改善的。