减掉膝盖上的肥肉需要综合多种方法，包括合理饮食、针对性运动、改善体态、穴位按摩、保持良好作息等。 1.合理饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄取，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2.针对性运动：如深蹲、箭步蹲、空中蹬腿等，增强膝盖周围肌肉力量，促进脂肪燃烧。 3.改善体态：纠正不良站姿和走路姿势，避免膝盖过度受力，影响脂肪分布。 4.穴位按摩：按摩血海、梁丘等穴位，促进血液循环，加速新陈代谢。 5.保持良好作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复和新陈代谢调节。 总之，减掉膝盖上的肥肉需要长期坚持上述方法，并保持耐心和恒心。同时，要注意避免过度运动导致膝盖损伤。

你好，膝盖上的皮肤是很松弛的，因为部位比较局限，减下来的可能是很小的。你好，膝盖上的皮肤是很松弛的，因为部位比较局限，减下来的可能是很小的。

健康指导：减哪的话就要多做能带动那的运动，可以做蛙跳，深蹲，跑步等运动。同时：1.要改变你的饮食习惯，三餐分配要合理，蛋白质摄取要充足，比如鸡蛋，瘦肉也要吃一点，不要说是肉类的就不吃了，因为人体里面运送脂肪的载脂蛋白便是由蛋白质构成的，多吃一点蛋白质丰富的食物有利于脂肪的分解!2.尽量改变不吃早餐，晚餐过晚，一次性进餐过量，进食速度过快等不利于健康的行为；纠正爱吃零食，甜食的习惯；焦虑和无聊时避免采用进食来缓解心情。