脸上长雀斑可通过多种方法改善，如日常护理、药物治疗、医美手段、饮食调理、预防措施等。 1.日常护理：保持面部清洁，使用温和的洁面产品，做好防晒，避免紫外线加重雀斑。 2.药物治疗：可外用氢醌霜、壬二酸乳膏、维 A 酸乳膏等，但需在医生指导下使用。 3.医美手段：常见的有激光治疗，如调 Q 激光、强脉冲光等，能有效击碎黑色素。 4.饮食调理：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化。 5.预防措施：减少熬夜，保持良好的作息，避免压力过大，保持心情舒畅。 总之，去除雀斑需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议到正规医院皮肤科就诊，根据自身情况选择合适的治疗方案。

食疗：1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。2、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。　3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等~

每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿,对防止祛斑有较好的作用.因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失.

你好,患了雀斑要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.也可外抹中药玉容散，吃三白汤来治疗.