16 岁血压达到 145mmHg 时，是否吃药需综合判断，预防措施包括改善生活方式、控制体重、规律作息、减少钠盐摄入、增加运动等。 1. 生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于维持血压稳定。 2. 控制体重：肥胖是导致血压升高的因素之一，通过合理饮食和适量运动控制体重，有助于降低血压。 3. 饮食调整：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 4. 增加运动：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，每周至少 150 分钟，能改善心血管功能，辅助降压。 5. 减轻压力：学会放松，避免长期精神紧张和焦虑，可通过冥想、听音乐等方式缓解。 6. 定期监测：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整预防和治疗措施。 总之，16 岁出现血压 145mmHg 应引起重视，先通过改善生活方式等措施进行调节，同时密切监测血压。若血压持续升高或伴有其他不适，应及时就医，在医生指导下决定是否需要药物治疗。

这个要看你高压和低压的情况，一般基本正常的，不用吃药，就及时注意饮食少油腻，辛辣，坚持长期运动就好了。