冬天预防感冒可从增强体质、注意保暖、保持卫生、合理饮食、规律作息等方面入手。去火的水果有雪梨、柚子、火龙果、香蕉、橙子等。 1.增强体质：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强身体免疫力。 2.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其要注意头部、颈部和脚部的保暖。 3.保持卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，定期对居住环境进行清洁和消毒。 4.合理饮食：多吃富含维生素 C 的蔬菜和水果，如西兰花、柑橘等，少吃辛辣油腻食物。 5.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常生理功能。 6.多喝温水：促进新陈代谢，保持呼吸道湿润。 总之，通过以上多种方式综合预防，能有效降低冬季感冒的发生几率。同时，适量食用上述去火的水果，也有助于保持身体的健康平衡。

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分。还可以吃苹果，香蕉，山楂。可以煮梨，煮山楂，喝汤吃果肉。西瓜、梨 甘寒，能清热降火，润肺化痰。 橄榄 甘酸平和，清热利咽，解毒。杨桃 能生津止喝，祛风热，利尿。 苹果 能生津止渴。 葡萄 清血热，利尿。 菠萝 能清暑热，利尿。 柿子 能清热生津，润肺止渴。 枇杷 清肺止咳。 李子 能清肝火，利尿什么水果降火,冬天多吃新鲜水果有利于对感冒的抵御，冬天可以吃苹果、梨、橘子等水果，以上水果都含有维生素C等成分，是增强人体抵抗力的主要成分，所以冬天多吃水果还是很有必要的。什么水果降火,这种情况还要及时的添加衣物、提高室内温度，接种流感疫苗等措施来预防感冒，多喝水、多休息也是很有必要的预防干燥的话可以吃梨 百合 银耳 莲子等，能够清肺热，梨不能多吃，防止造成腹泻，可以蒸着吃！在冬春季节，儿童预防感冒的话，需要多吃蒜苗 大蒜 老葱等，最好不过了，能够杀菌，多吃能够预防感冒.

你好，根据你的情况，出现上火，可以多喝水，多吃一些火龙果、雪梨、柠檬等等都可以的。