近期频繁失眠一周,白天没精神,如何改善?
我最近总是经常的失眠的难受,我到了白天工作就越来月没精神,我觉得自己是挂在那里勉强的干坐着的,不只是一个晚上都一周了,我觉得再不改变一下生物钟恐怕是工作会没了的啊。
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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频繁失眠可能由多种原因引起,如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力:工作、生活中的压力过大,容易导致焦虑、紧张,从而影响睡眠。建议通过适当运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯:睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等,会打乱生物钟。应养成规律作息,睡前避免这些行为。 3.环境因素:噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。改善睡眠环境,保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响:某些疾病如神经衰弱、抑郁症等也会引发失眠。需要及时就医,明确诊断后进行针对性治疗。 5.药物副作用:部分药物可能影响睡眠,如某些降压药、抗抑郁药等。如有必要,可在医生指导下调整用药。 总之,长期失眠对健康影响较大。若自行调整无效,应及时到正规医院就诊,查明原因,采取有效的治疗措施。
2024-12-23 11:44
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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传统的以西药治疗的方法,往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗,即不会成瘾,也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂,通过精选天然名贵中药材,组合治疗的优秀方剂,在治疗领域发挥着重要作用,服用同时加之采用心理行为治疗方法,对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。
2015-11-16 18:54
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,失眠是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,长期失眠的危害免疫功能的下降,抵抗力减弱.经常失眠可使人过早衰老,缩短寿命.
2015-11-16 10:21
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