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近期频繁失眠一周,白天没精神,如何改善?

失眠

我最近总是经常的失眠的难受,我到了白天工作就越来月没精神,我觉得自己是挂在那里勉强的干坐着的,不只是一个晚上都一周了,我觉得再不改变一下生物钟恐怕是工作会没了的啊。

  • 回答3

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    频繁失眠可能由多种原因引起,如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力:工作、生活中的压力过大,容易导致焦虑、紧张,从而影响睡眠。建议通过适当运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯:睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等,会打乱生物钟。应养成规律作息,睡前避免这些行为。 3.环境因素:噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。改善睡眠环境,保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响:某些疾病如神经衰弱、抑郁症等也会引发失眠。需要及时就医,明确诊断后进行针对性治疗。 5.药物副作用:部分药物可能影响睡眠,如某些降压药、抗抑郁药等。如有必要,可在医生指导下调整用药。 总之,长期失眠对健康影响较大。若自行调整无效,应及时到正规医院就诊,查明原因,采取有效的治疗措施。

    2024-12-23 11:44
  • 回答2

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    传统的以西药治疗的方法,往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗,即不会成瘾,也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂,通过精选天然名贵中药材,组合治疗的优秀方剂,在治疗领域发挥着重要作用,服用同时加之采用心理行为治疗方法,对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。

    2015-11-16 18:54
  • 回答1

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    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    你好,失眠是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,长期失眠的危害免疫功能的下降,抵抗力减弱.经常失眠可使人过早衰老,缩短寿命.

    2015-11-16 10:21
就医问药

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什么是失眠?   失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着,表现为入睡困难,中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高,尤其在老年人和妇女中多见。 查看全文»

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