冻疮留下的疤痕可通过多种方法改善，同时做好预防能减少冻疮发生。包括日常护理、药物治疗、物理疗法、饮食调整、适度运动等。 1.日常护理：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品和护肤品。外出时注意保暖，佩戴手套、帽子、围巾等。 2.药物治疗：可使用积雪苷霜软膏促进疤痕修复，多磺酸粘多糖乳膏改善局部血液循环，维生素 E 乳膏滋润皮肤。使用药物时需遵医嘱。 3.物理疗法：如激光治疗，能刺激胶原蛋白增生，减轻疤痕。但需在正规医院进行。 4.饮食调整：多吃富含维生素 C、E 和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等，有助于提高皮肤抵抗力。 5.适度运动：促进血液循环，增强身体的抗寒能力。 冻疮留下的疤痕去除需要一定时间，预防冻疮也需要长期坚持良好的生活习惯。如果疤痕严重或冻疮频繁发生，建议及时就医。

寒冷的冬天，小孩、妇女、学生是最容易发生冻伤的，但通过采取有效措施，还是能够预防的，发生后科学处理，也能很快恢复。　　保暖衣物别太紧　　冻伤主要是低温寒冷造成的，但也受其他因素的影响。如潮湿、刮风、穿衣过少、长时间静止不动（学生、售票员），都可加重冻伤。另外如疲劳、醉酒、饥饿、失血、营养不良等使人体抵抗力降低，也容易引起冻伤。而经过耐寒锻炼的人则不易发生冻伤。人体发生冻伤多在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。许多人以为，将鞋子、袜子等穿得紧一点会更加保暖，能够预防冻伤，这是不对的。鞋袜过紧会导致局部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，反而不利于保暖。可以采取以下预防措施：　　1.不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久；　　2.尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等；　　3.袜子、鞋子不可太紧；　　4.保持局部干燥，小孩脚部出汗后就要换袜子。　　冻伤后别马上热敷　　局部冻伤按其程度分为四度。Ⅰ度冻伤：伤及表皮层。局部红、肿、痒、痛、热。约1周后结痂而愈。　　Ⅱ度冻伤：伤达真皮层。红、肿、痛、痒较明显，局部起水泡，如无感染，结痂后两至三周愈合。　　Ⅲ度冻伤：深达皮下组织。早期红肿并有大水泡，皮肤由苍白变成蓝黑色，知觉消失，组织呈干性坏死。　　Ⅳ度冻伤：伤及肌肉和骨骼。发生干性和湿性坏疽，需植皮和截肢。　　冻疮：常在冬季不知不觉中发生，部位多在耳廓，手、足等处，局部发红，发紫，肿胀，痒痛，有时起水泡，糜烂，破溃，结痂。如无感染，天暖后自愈。但来年冬季容易复发。　　发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷，如果局部皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏（在医院、药店可以买到），或者用泡过辣椒的酒精涂抹（75%的酒精或者60度以上白酒内泡上辣椒），30%的猪油和蜂蜜混合后涂抹效果也不错。如果皮肤有破损，则需要尽快用新霉素软膏涂抹，防止感染。　　预防冻伤三措施　　1.进行体育锻炼增强体质，并进行耐寒锻炼。从夏天开始即用冷水洗脸、洗脚等。　　2.及时吃饭，并注意食物质量。多吃热量较高的食物，如油类、肉类等。　　3.用辣椒秧煎水常洗手足可以预防冻伤。

1、出门多穿衣服、戴帽子、带手套、围围巾2、多食暖性食物如牛羊肉汤3、用热水泡手、脚

朋友你好,根据你的提问,主要是注意保暖.平常要有防护

你好，建议你在没事的时候，就用双手揉你的脸，加强局部血液的流动，这样会好很多，但是贵在坚持，每天有时间就揉一揉，晚上睡觉前也要揉揉