25 岁出现交往障碍，表现为见人紧张、自卑、说话不清，可能由性格内向、社交经验缺乏、心理压力、认知偏差、缺乏自信等因素导致。 1. 性格内向：性格内向的人在社交中往往较为被动和拘谨。可以尝试参加社交活动，从小规模、熟悉的环境开始，逐渐锻炼自己。 2. 社交经验缺乏：缺少与人交往的经验和技巧。可以通过阅读相关书籍、观看教学视频，学习有效的沟通和表达方法。 3. 心理压力：可能来自工作、生活等方面。尝试通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力。 4. 认知偏差：对自己和他人的评价不够客观。要学会正确认识自己的优点和不足，接纳自己。 5. 缺乏自信：总是自我否定。可以从小事做起，积累成功经验，逐步提升自信心。 改善交往障碍需要时间和耐心，要坚持不懈地努力，相信自己能够逐渐克服这些问题。如果情况严重，可寻求专业心理医生的帮助。

您好，根据您的描述您的情况主要还是因为您从小的生活环境以及生长氛围造成的根据您目前的现状，建议您可以参加一些自己比较感兴趣的活动，积极的展现自己的长处，不断给自己增加信心，有了信心一定要多尝试一些自己从未参与过的活动，慢慢会有所好转的。