中午睡不着且长期失眠，可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：生活和工作中的压力过大，容易导致焦虑、紧张，进而影响睡眠。要学会通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，或者睡前长时间使用电子设备，都会影响睡眠。应避免这些行为。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境很重要。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、抑郁症等可能导致失眠。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜，会打乱生物钟。应养成规律的作息习惯，定时上床睡觉和起床。 长期失眠对身心健康影响较大，需要综合调理。如果自我调整效果不佳，建议及时寻求专业医生的帮助。

失眠症是一种严重的精神疾病，患者会表现出精神失常，萎靡不振，白天呵欠连连，晚上噩梦频多等现象。长期的服药对于患者的病情弊大于利，长期服用药物会有严重的副作用，建议去治疗。对于失眠症状，患者应该保持良好心态，克服对失眠的担忧。过于的担忧会使人体大脑更加警觉，睡眠反而离你更远。失眠虽是一种很难治疗的疾病，但只要以平常心对待，及时的进行治疗，患者的病情还是可以治愈的。