脾虚和气血虚是中医常见的证候，可通过中药调理、饮食调养等方式改善。常见的调理方法有中药治疗、饮食调理、运动保健、情志调节、生活习惯改善等。 1.中药治疗：可以选用归脾丸，有益气健脾、养血安神的作用；补中益气丸，能补中益气、升阳举陷；八珍丸，具有补气益血的功效。但使用中药需在中医师的指导下进行。 2.饮食调理：多吃一些具有健脾益气、养血作用的食物，如山药、大枣、桂圆、黑芝麻等。 3.运动保健：适当进行如太极拳、八段锦等温和的运动，有助于气血运行和脾胃功能的提升。 4.情志调节：保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，以免损伤脾胃和气血。 5.生活习惯改善：规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 脾虚和气血虚的调理需要综合多种方法，且需要一定的时间。患者应保持耐心，同时遵医嘱进行调理。如果症状较为严重，建议及时到正规医院就诊。

您好，一般来讲，药物只是起到治疗的作用，您最好是在生活中注意下，进行饮食的调节。建议，合理饮食，按时作息，不吸烟饮酒，可以喝些黑米粥等调节下您的情况。