脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要与肥胖、不良饮食习惯、酗酒、缺乏运动、遗传因素等有关。对于脂肪肝的治疗，需要综合多种方法，包括调整饮食、增加运动、药物治疗、定期复查、保持良好心态等。 1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴饮暴食，控制每餐的食量。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用水飞蓟素、多烯磷脂酰胆碱、二甲双胍等药物，但需遵医嘱。 4. 定期复查：每 3 - 6 个月复查肝功能、肝脏超声等，了解病情变化。 5. 保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，保证充足睡眠。 总之，脂肪肝的治疗需要患者长期坚持健康的生活方式，并积极配合医生的治疗建议。只要做到这些，大多数脂肪肝患者的病情都能得到有效控制和改善。

目前肝功能异常，需要用护肝药。根据你的身高，是超重了。生活方面的调整很重要：合理饮食，控制热量（减少脂肪，但不是完全素食）。体育锻炼，保证每日的有氧运动活动量。改变晚睡、晚起、吃夜宵的生活习惯。等等。生活方面要长期坚持。首先是加强运动，然后要控制热量摄入。最后才用药物干预。因此药物是最后一步。现在的患者乃至医生往往本末倒置。首先考虑吃药，这是非常不对的。不排除有些医生有其他想法。

单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时治疗，是可以完全恢复正常的。脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。而脂肪肝患者，总脂量可达40%-50%，有些达60%以上，主要是甘油三酯及脂酸，而磷脂、胆固醇及胆固醇脂只少量增加。⑴调正膳食结构，坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅，能量来源以粮食为主的传统的膳食习惯，从而防止热量过剩，预防肥胖、糖尿病、高脂血症及其相关疾病脂肪肝的发生；⑵纠正不良饮食习惯及戒酒，早餐吃饱、中餐吃好、晚餐大半饱，避免过量摄食、吃零食、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能；⑶根据自身情况，坚持参加中等量的体育锻炼，避免养成久坐少动的习惯；⑷慎重选择用药，防止药物性肝病；⑸定期健康检查，有效控制病情发展。