你好，精神压力大，导致的睡眠障碍或是血压波动首先需要一个自我的调整，长期处于疲劳状态加上缺乏锻炼身体是处于亚健康状态的，如果实在无法自我调整的情况下才使用药物来控制症状，但也只是一个二级预防的作用，重中之重还是自我生活方式的改变。祝你生活愉快！

怎样可以防止长痔疮？？.........你需要的就是调节饮食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，尽量不抽烟喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要长久站立。不利于血液循环。.........

多食含有丰富的纤维素和维生素，应每日进食，可使大便柔软而易于排出，减少干硬粪块对肛裂创面的刺激，促进创面愈合。芝麻、蜂蜜、植物油、胡桃仁能润肠通便，肛裂患者应适当多食用。痔疮医院哪家比较好..........肛门口有个小肉球出来是内痔、外痔和混合痔都有的症状，为了能够辨证施治，患者一定要到专科专业的肛肠医院找出病因后再对症治疗！痔疮医院哪家比较好..........

日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到预防和缓解便秘的作用。奉化治疗痔疮的最好方法。。。。。。注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动?,不仅有助于克服不良情绪?,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。奉化治疗痔疮的最好方法

平时应养成良好的按时排大便的习惯，防止便秘，最好在每天早晨起床后立即大便。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，或到中药房买点番泻叶，每次用5-7克，滚开水泡后当茶喝。1、忌食辛辣刺激性食物:痔疮的饮食注意事项，辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等，能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张,造成排便时刺痛和坠胀感,从而诱发痔疮。2、忌饮酒3、忌食肥甘厚味、炙烤食物你需要的就是调节饮食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，尽量不抽烟喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要长久站立。不利于血液循环。