性生活后下身痒得难以入睡，可能由卫生不佳、过敏反应、炎症感染、皮肤疾病、性传播疾病等引起。 1. 卫生不佳：性生活前后未做好清洁，导致局部污垢堆积，滋生细菌，引发瘙痒。应养成良好的卫生习惯，性生活前后清洗私密部位。 2. 过敏反应：对避孕套材质、润滑剂等过敏，产生瘙痒。需更换合适的产品，必要时服用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、扑尔敏等。 3. 炎症感染：如外阴炎、阴道炎、龟头炎等，炎症刺激导致瘙痒。明确感染类型，对症使用抗生素或抗真菌药物，如甲硝唑、克霉唑、左氧氟沙星等。 4. 皮肤疾病：湿疹、股癣等皮肤病也可能在性生活后加重瘙痒。外用糖皮质激素软膏、抗真菌药膏等治疗，如曲安奈德益康唑乳膏、咪康唑乳膏等。 5. 性传播疾病：淋病、梅毒等性传播疾病也可能出现下身瘙痒。需及时就医，进行规范治疗。 性生活后下身瘙痒可能由多种原因引起，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，对症治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯，有助于预防此类情况的发生。

建议你的情况多属于感染霉菌的可能较大的建议选择克霉唑改善，短时间内禁止性生活。