女生痛经可通过热敷、饮食调整、适度运动、药物治疗及心理调节等方法缓解，日常也需注意保暖、规律作息等。 1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，能促进血液循环，缓解子宫痉挛引起的疼痛。 2.饮食调整：避免食用生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化且富含营养的食物，如红枣、桂圆等。 3.适度运动：如瑜伽、散步等，可增强体质，改善血液循环，但经期应避免剧烈运动。 4.药物治疗：可服用布洛芬、对乙酰氨基酚、元胡止痛片等，但需遵医嘱。 5.心理调节：保持心情舒畅，减轻压力，避免紧张焦虑情绪加重痛经。 6.注意保暖：尤其是腹部和腰部，根据天气增减衣物。 7.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。 总之，女生痛经要综合采取多种方法进行缓解和预防。如果痛经严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

痛经的话可能是与宫寒有关系的，最好找中医看看的，确诊的话还是可以吃暖宫七味丸治疗试试的，注意饮食营养，以后来月经的话注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，注意放松心情为好，多休息