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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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脊椎疼痛的自我治疗方法包括适度运动、热敷按摩、调整姿势、使用辅助器具、注意休息等。 1. 适度运动：进行如瑜伽、游泳等柔和的伸展运动，能增强脊椎周围肌肉力量，减轻疼痛。但要避免剧烈运动，以防加重损伤。 2. 热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，促进血液循环。轻轻按摩可缓解肌肉紧张。 3. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间低头。睡觉时选择合适的床垫和枕头。 4. 使用辅助器具：佩戴腰围等支撑器具，提供一定的支撑和保护。 5. 注意休息：保证充足睡眠，避免劳累，给脊椎足够的恢复时间。 脊椎疼痛若持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在进行自我治疗时要注意适度和安全。
2024-12-18 07:58
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郭同山 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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首先建议做个Ｂ超检查有无肝胆疾病，另外要考虑腰椎纤维组织炎症引起的，建议进一步检查确定，必要时口服甲芬那酸胶囊
2014-01-05 14:44
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