高血压是一种常见的慢性病，做好健康教育与计划很重要，包括饮食调整、运动管理、情绪控制、定期监测、合理用药等。 1.饮食调整：减少钠盐摄入，每日不超过 5 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品等。 2.运动管理：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，运动强度适中。 3.情绪控制：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过冥想、听音乐等方式放松。 4.定期监测：在家自备血压计，定期测量血压，了解血压变化，记录血压值。 5.合理用药：遵医嘱服用降压药，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。不可自行增减药量或停药。 总之，高血压患者要重视健康教育与计划，通过综合管理，有效控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。

1、药物方面，由于患者具有高血压、糖尿病以及动脉硬化、中风，所以有针对性的服用降压药、降糖药物和活血通络、改善神经代谢类药物相结合是比较理想的，具体药物应由诊查医院进一步指导。 2、饮食方面以低脂、低糖、低盐、易消化为主，尽量选择豆制品、奶制品、瘦肉、杂粮粥、各类蔬菜等，另外平时要避免辛辣食物刺激。 3、情绪务必保持舒畅，避免烟酒、家属每天要多很患者交流，以便语言功能有所恢复，运动上可以采取力所能及的按摩、肢体活动。 以上规划涉及药物、饮食、情绪、运动等，每天要坚持以此为原则，有问题随时来问。