- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出锻炼腹肌平时可以多做小燕飞锻炼，有助于腹肌的增强，也可以进行俯卧撑，吊单杠。抱膝进行腹肌的锻炼，仰卧于硬板床上，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突可以这样运动，捶击腰部，取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜，拱动腰部，两腿并拢站立，...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出髓核脱落是能运动的，俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。、俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复 6--8次。、俯卧...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出有锻炼缓解的，腰椎间盘突出可以退步走，游泳，仰卧蹬车，引体向上，站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出可以退步走，游泳，仰卧蹬车，引体向上，站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做1...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出卧床应注意卧床时间，一般以3—4周为宜。注意尺度，卧床时间太长的话，不仅难以治疗还可能导致神经根的粘连。因此，需要控制时间。 随机应变，如...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出应该注意，注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担; 拿重物时身体旧能靠近物体，并使其贴近腹部两腿微微下蹲; ...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出锻炼腰部肌肉可以练习后置支撑 肩胛骨向后收紧靠拢，身体一条直线，可以抬腿也可以不抬腿平板支撑和平板侧撑，保持身体一条直线，引体向上或者高...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出平时要注意注意卧硬板床休息尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。为预防腰椎间盘突出症复发，不要...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出不适合任何运动器材，不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出平时要注意注意卧硬板床休息尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。为预防腰椎间盘突出症复发，不要...详细 »
- Q:
- A:
腰椎间盘突出，原来只要不做剧烈运动就不会腰疼，头几天打乒乓球比较频繁，导致腰疼需要牵引和服用双氯芬酸钠以及腰痛宁胶囊。严重时微创手术治疗。注意休息和不能受凉...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出不能爬山锻炼。腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤。麦瑞专家表示，很多人...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出是能运动的，俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。、俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复 6--8次。、俯卧位，用双...详细 »
- Q:
- A:
您好，腰椎间盘突出可以做你有腰椎间盘突出的症状，所以导致腰腿疼痛不适的症状，可以做你说的这些运动，避免运动量过大，如可以退步走可以缓解腰椎间盘突出压迫神经导...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出得人应该这样锻炼，飞燕点水式背伸肌锻，腰椎间盘突出患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点...详细 »
- Q:
- A:
你好。腰椎间盘突出适合以腰部的背伸运动为主。平时避免久坐。引体向上比较适合的。还有就是，退步走，每天退步走40~60分钟.走的时候尽可能往后倒，以走完后微感...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出锻炼拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复１５次。 捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手...详细 »
- Q:
- A:
你好，你说的这个情况是可以锻炼的，但是需要注意适当的，不能剧烈运动，不能劳累过度的，需要加强营养的。详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出不能做运动，可以做牵引，腰椎间盘突出急性期要多休息，不做运动和锻炼，可以做牵引理疗，针灸等治疗 腰椎间盘突出常做的锻炼有五禽戏和八段锦。腰...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出是可以锻炼的，站立位背伸肌肉锻炼:站立(或手扶椅子背等)抬头或平视前方，挺胸深吸气，收腹;提肛，挺腿;提踵(提起脚后跟，脚尖或前足着地)。...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出日常应该注意正确走姿，大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出饮食上注意忌吃巧克力，蔬菜，韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、葱白。肉类，腊肉、火腿、香肠、咸肉、猪皮、猪大肠、猪小排、猪里...详细 »
- Q:
- A:
你好，有通过运动治疗腰椎间突出的，反复搓腰，将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度.爬行训练:四肢呈爬行状，...详细 »
- Q:
- A:
您好，腰椎间盘突出老了可能轻微的锻炼下，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻...详细 »
- Q:
- A:
你好，轻微腰椎间盘突出一般不建议锻炼腹肌。治疗腰椎间盘突出症是较好的自我保健方法，对防治腰突症有较好的效果.悬垂法和运腰法，通过对腰椎牵拉与运动，有活动腰椎...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出做的运动，像游泳，像一些慢跑这些运动都是可以的，但是在做这些运动的时候，要进行有效的充分的热身的活动，这样能够避免腰椎在一个不经意的情况下...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出后期护理首先是要改变一下坐姿，改变不良的坐姿习惯，避免跷二郎腿，弯腰驼背等。由于长期的不良坐姿，导致的腰间盘突出，想要马上纠正过来是不行的...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰椎间盘突出是可以锻炼腹肌的，建议你几个动作，侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，...详细 »
