运动也能消除眼部皱纹 这几个动作要知道

运动可通过多种动作消除眼部皱纹，如眼球转动、眨眼运动、眼部按摩、冷热交替敷眼、眯眼训练等。

1. 眼球转动：眼球按顺时针和逆时针方向分别转动。先缓慢地顺时针转动眼球，尽量扩大转动范围，让眼球充分活动到各个角度，转动几圈后，再逆时针转动。这样能锻炼眼部周围的肌肉，促进眼部血液循环，增强肌肉的弹性，减少皱纹的产生。

2. 眨眼运动：有节奏地快速眨眼，然后再缓慢地长时间闭眼。快速眨眼可使眼部肌肉得到快速收缩和舒张，增加肌肉的活力；缓慢闭眼能让眼部肌肉得到拉伸和放松。通过这种有规律的眨眼运动，可改善眼部肌肉的状态，对消除眼部皱纹有一定帮助。

3. 眼部按摩：用手指轻轻按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴等。按摩时力度要适中，以穴位有轻微的酸胀感为宜。按摩这些穴位能促进眼部的气血流通，缓解眼部肌肉的紧张，改善眼部肌肤的营养供应，从而减轻皱纹。

4. 冷热交替敷眼：准备两条毛巾，一条浸泡在温水中，另一条浸泡在冷水中。先将热毛巾敷在眼部，保持几分钟，使眼部血管扩张，促进血液循环；然后再换冷毛巾敷眼，使血管收缩。如此交替进行，可增强眼部肌肤的弹性，减少皱纹的出现。

5. 眯眼训练：用力眯起眼睛，就像在强光下看东西一样，保持几秒钟后再放松。重复进行这个动作，能锻炼眼部周围的轮匝肌，使其更加紧致，有助于消除眼部皱纹。

运动对于消除眼部皱纹有积极的作用。通过眼球转动、眨眼运动、眼部按摩、冷热交替敷眼和眯眼训练等动作，可以锻炼眼部肌肉，促进血液循环，增强眼部肌肤的弹性，从而达到减少眼部皱纹的效果。在日常生活中，可以坚持进行这些运动，以维护眼部的健康和美观。