运动也能去除抬头纹 这几个动作要记牢

运动去除抬头纹可通过按摩额头、拉伸颈部、眼球转动、皱眉放松、鼓腮运动等动作。

1. 按摩额头：将双手的食指和中指并拢，从额头中间向两边轻轻按摩，力度适中，每次按摩持续3 - 5分钟。按摩能够促进额头部位的血液循环，为肌肤提供充足的养分，增强皮肤的弹性，减少皱纹的产生。同时，还可以缓解额头肌肉的紧张，让肌肤更加放松。

2. 拉伸颈部：站立或坐直，头部慢慢向后仰，感受颈部前方的拉伸，保持5 - 10秒后恢复原位，重复此动作10 - 15次。颈部与额头的肌肉是相互关联的，颈部肌肉紧张可能会影响到额头肌肉的状态。通过拉伸颈部，可以调整整个头部和颈部的肌肉平衡，减轻额头肌肉的负担，从而对去除抬头纹起到一定的辅助作用。

3. 眼球转动：眼睛尽量向上看，然后顺时针转动眼球，接着再逆时针转动眼球，各转动10 - 15圈。眼球转动能够带动眼部及额头周围的肌肉运动，增强这些肌肉的活力，改善局部的血液循环，有助于减少抬头纹。而且，眼球转动还可以缓解眼部疲劳，保护视力。

4. 皱眉放松：用力皱眉，使额头肌肉收缩，保持3 - 5秒后突然放松，重复此动作15 - 20次。这个动作可以锻炼额头的肌肉，增强肌肉的弹性和力量。通过反复的收缩和放松，能够使额头肌肉更加紧致，减少抬头纹的出现。

5. 鼓腮运动：紧闭双唇，用力鼓起腮帮子，保持3 - 5秒后慢慢呼气，使腮帮子恢复原状，重复此动作10 - 15次。鼓腮运动可以锻炼面部的肌肉，包括额头周围的肌肉，促进面部血液循环，增强皮肤的新陈代谢，对于去除抬头纹有一定的效果。

通过上述的按摩额头、拉伸颈部、眼球转动、皱眉放松、鼓腮运动等动作，长期坚持进行，可以在一定程度上促进额头及周围部位的血液循环，增强肌肉弹性，从而帮助去除抬头纹。不过，运动去除抬头纹需要持之以恒，同时也可以结合良好的生活习惯和护肤措施，以达到更好的效果。如果抬头纹问题较为严重，也可以咨询专业的整形美容医生，获取更有效的解决方案。