职场人久坐脚肿，快速消肿就这么做

职场人久坐脚肿，可通过活动肢体、抬高下肢、按摩、泡脚、药物治疗等方法快速消肿。

1. 活动肢体：职场人长时间坐着，下肢血液循环不畅，易导致脚肿。每隔一段时间起身活动，如散步、踮脚尖、勾脚背等，能促进下肢血液循环，减轻脚肿症状。散步可使腿部肌肉收缩，挤压血管，促进血液回流；踮脚尖和勾脚背能锻炼小腿肌肉，增强肌肉泵的作用，加速血液循环。

2. 抬高下肢：休息时，将双脚抬高至高于心脏水平的位置，利用重力作用促进血液回流，减轻脚部肿胀。可在脚下垫一个枕头或靠垫，保持15 - 30分钟，能有效缓解脚肿。

3. 按摩：对脚部进行适当按摩，可促进局部血液循环，缓解肿胀。从脚踝开始，用双手拇指沿着脚背向上推按，力度适中，每次按摩10 - 15分钟。也可按摩小腿肚，以促进整个下肢的血液循环。

4. 泡脚：用温水泡脚能扩张脚部血管，促进血液循环，减轻脚肿。水温以40 - 45摄氏度为宜，每次泡脚20 - 30分钟。还可在水中加入适量的艾叶、红花等中药材，增强活血通络的效果。

5. 药物治疗：若脚肿症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。如迈之灵片，能降低血管通透性，增加静脉回流，减轻静脉淤血症状；地奥司明片，可增强静脉张力，改善微循环，减轻水肿；氢氯噻嗪片，具有利尿作用，可促进体内多余水分排出，减轻脚肿。但使用药物需遵医嘱。

职场人久坐脚肿是常见问题，通过活动肢体、抬高下肢、按摩、泡脚等物理方法，通常能有效缓解症状。若脚肿严重或持续不缓解，可考虑药物治疗。但无论采用哪种方法，若症状无改善或伴有其他不适，应及时到正规医院内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。