发烧不退烧，营养补充的5个关键要点

发烧不退烧时，营养补充的关键要点包括补充水分、增加维生素摄入、**蛋白质供应、摄入适量碳水化合物、注意电解质平衡等。

1. 补充水分：发烧会使身体水分散失增加，因此需要及时补充水分。可以多喝温开水、淡盐水、果汁等。充足的水分有助于促进新陈代谢，带走体内的热量，同时也能防止脱水。例如，在发烧期间，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水。常见的果汁如橙汁、苹果汁等，不仅能补充水分，还含有一定的维生素。

2. 增加维生素摄入：维生素对于增强免疫力、促进身体恢复非常重要。可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等。维生素C具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗感染。此外，维生素B族也有助于维持身体正常的生理功能，可以通过食用全麦面包、糙米、豆类等食物来补充。必要时，也可以遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B片等药物。

3. **蛋白质供应：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。发烧时，身体对蛋白质的需求会增加。可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，每天可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶，适量摄入鱼肉、鸡肉等。蛋白质的补充有助于增强身体抵抗力，促进病情恢复。

4. 摄入适量碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源。在发烧期间，身体能量消耗较大，需要摄入足够的碳水化合物来提供能量。可以选择米饭、面条、馒头等主食，也可以适当吃一些薯类食物，如红薯、土豆等。但要注意避免过度摄入高糖食物，以免加重身体负担。

5. 注意电解质平衡：发烧时，身体出汗较多，会导致电解质流失。因此，需要注意补充电解质，可以喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料。也可以通过食用香蕉、海带等食物来补充钾元素，食用盐来补充钠元素。必要时，遵医嘱服用口服补液盐等药物来维持电解质平衡。

发烧不退烧时，合理的营养补充对于身体恢复至关重要。通过补充水分、增加维生素摄入、**蛋白质供应、摄入适量碳水化合物以及注意电解质平衡等措施，可以为身体提供必要的营养支持，增强身体抵抗力，促进病情好转。如果发烧持续不退烧，建议及时到正规医院就诊。