古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
有一次,一个热爱品酒的老朋友在聚会时自豪地说,他每天都坚持喝二两白酒,认为这样可以养生。然而,他的身体状况并不理想,甚至出现了一些健康问题。为了帮助他和其他可能面临同样情况的人,我查找了一些关于白酒摄入量和解酒食物的资料,并整理成了这篇笔记分享给大家。
一、白酒每天推荐摄入量
根据中国营养学会的建议,成年男性每天饮酒量不超过25克纯酒精,相当于50毫升左右的高度白酒(约一两)。对于女性和老年人,建议减半。适量饮酒可能对心血管有一定的保护作用,但过量饮酒会增加肝脏、胃肠道等器官的负担,导致多种疾病。
二、解酒的食物
1、水果:如香蕉、橙子、柠檬等富含维生素C和果糖,有助于解酒。
2、蔬菜:如西红柿、黄瓜等含有丰富的水分和维生素,有助于缓解酒后不适。
3、豆制品:如豆腐、豆浆等富含蛋白质,有助于修复受损的肝细胞。
4、蜂蜜:具有润肺、解毒、养胃的作用,可以缓解酒后头痛、口渴等症状。
5、茶叶:如绿茶、菊花茶等含有茶多酚和黄酮类物质,有助于解酒护肝。
通过了解和实践,我的老朋友逐渐认识到适量饮酒的重要性,并开始关注自己的饮酒习惯。在他的努力下,身体状况得到了很大改善。希望我的分享也能帮助到有需要的人,让我们一起关注身体健康,珍惜生命,让生活更加美好。
(责任编辑:家医羊羊 )
文章关键词:
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 石四药集团执行总裁兼药品事业部总经理甄占军
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 青岛黄海制药-青岛黄海制药华南大区总经理郝斐
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 广西恒拓集团特康医药有限公司刘国炜
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 海南慧谷药业有限公司王兴珂
“喝牛奶、晒太阳”,防止骨骼衰老,如果你只知道这两点,显然OUT了。“蛋白质的补充也不可或缺,每天都要吃点肉。”中国疾病预防控制中心张坚……详细>>
关于每天喝二两白酒的人和滴酒不沾的人,哪种人的身体更健康?这个话题,估计没有人能给出一个绝对的答案。因为身体健康与很多的因素有关,而不是……详细>>
现在越来越多的人开始注重养生了,我们知道要想身体健康,平时生活中一些不良生活习惯就一定要改。那么有哪些不良的生活习惯呢?如喝酒、抽烟、暴……详细>>
生活中有不少人有喝酒的习惯,不同的人对酒的态度是不一样的。有的人特别喜欢喝酒,每顿饭都要饮酒。有的人对酒深恶痛绝,平时滴酒不沾。有的人只……详细>>
医学指导 广州市红十字会医院骨科副主任医师李锋生详细>>