家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 正文
胃炎
挂号科室:消化内科 同类疾病:慢性胃炎胆汁反流性胃炎急性胃炎幽门螺杆菌感染急性胃粘膜病变

喝酒是养生还是伤身? 解读如何喝酒才养生

2018-04-10 10:38:21      

现在越来越多的人开始注重养生了,我们知道要想身体健康,平时生活中一些不良生活习惯就一定要改。那么有哪些不良的生活习惯呢?如喝酒、抽烟、暴饮暴食等,生活中有很多的男士几乎每天都会喝酒,有人说每天一杯酒,活到九十九,有人却认为饮酒有害健康。那么,饮酒对我们的身体到底是有益还是有害?

喝酒是养生还是伤身?

少量饮酒养生,过量饮酒伤身。少量饮酒,酒精对大脑和中枢神经起兴奋作用,可以松弛神经、舒缓疲劳。进餐的同时,少量饮酒可以增进食欲。少量饮酒会增加人体血液内的高密度脂蛋白,可以降低胆固醇,预防心血管疾病的作用。少量饮酒,酒含热量较高,可以促进血液循环,达到促进人体新陈代谢的作用。但过量饮酒会导致肠胃不适,尤其是胃溃疡、胃炎患者不可以饮酒,会损伤胃黏膜。

怎样喝酒才养生

1、选择低度酒

通常,在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右,因此在酒席上最好选择低度酒。

2、酒不与咖啡同饮

酒精伤身,咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用,过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮,犹如火上浇油,可加重对大脑的伤害,并刺激血管扩张,加快血液循环,增加心血管负担,造成的危害超过单纯喝酒的许多倍,甚至更容易危及生命。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

4、饮用过程中多喝水

在喝酒前,很多人会吃解酒药,对此,贾继东表示,解酒药只能缓解酒后不适,并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒间隙,不妨多喝白开水,或点杯西瓜汁,可以加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担。

5、酒前垫个底

喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底,但千万不要吃腊肉、咸鱼等,它会与酒精发生反应,更伤肝脏。

(责任编辑:郑梦雪 )

相关推荐

文章关键词: 喝酒养生 喝酒

饮酒是伤身还是养生?4种喝酒方法养生不伤身

在聚会或应酬时都会要喝酒,但是酒喝多了会伤身,这可怎么办呢?今天,小编就要来为大家出出招,看看怎样喝酒才能不伤身,还有养生的效果。详细>>

4种喝酒方式最伤身 喝酒吃什么更健康?

很多男性朋友都喜欢喝酒,心情不好的时候大口大口的干掉瓶子里的酒;还有的人喜欢混着酒来喝……其实这些做法非常不可取,严重影响了身体健康。详细>>

喝酒前后怎么吃不伤身?喝酒前来杯酸奶

喝酒过量就会伤身,所以在喝酒前后都应该要吃一些有益健康的食物。同时,如果适量的饮酒也是可以养生的。接下来,就来为大家介绍一下喝酒吃什么,……详细>>

聚会喝酒谨记"时刻表" 正确喝酒不伤身

喝酒是酒桌上必做功课。不同时间点喝酒对身体的影响不同。那什么时间点喝酒最养生呢?什么时间不能喝酒呢?把握喝酒时刻表,正确喝酒不伤身。详细>>

男人酗酒伤身 怎样喝酒能减少危害

你真的会喝酒吗?基本上,所有的男性都喜欢喝酒,或者由于各种原因需要常喝酒。我们同时也知道的是喝酒会伤身,醉酒也会带来很多的危害。想要减少……详细>>

  • 陈科全

  • 赵芯梅

  • 李跃

  • 邱健行

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]