巴旦木功效超乎想象，推荐的健康小零食！

有一位经常便秘的患者来门诊。他说便秘困扰他很长一段时间，整个人感觉到特别难受。我了解到患者的症状之后，进行了腹部超声检查和体格检查，考虑是功能性便秘，于是我让他多吃一些巴旦木进行调理，而且也为他制定了一些详细的使用方法，接下来我为大家科普一下有关巴旦木的相关情况。

巴旦木的功效与作用是什么？

1、预防便秘

2、补脑健脑

3、保护肌肤

巴旦木的使用方法有哪些？

1、直接使用

巴旦木属于一种常见的坚果，可以简单的进行热加工或者是放在锅里炒熟，一般需要超10分钟到15分钟，也可以加入食盐或白糖，直接剥开外壳使用，味道比较香。

2、泡水喝

巴旦木具有一定的药用价值，可以取2~3粒巴旦木，放入到杯子当中，然后加入适量的温开水冲泡，一般需要泡10分钟就可以饮用。

巴旦木并不适合于所有人群，以下是禁忌人群

1、过敏人群

如果本身属于过敏体质，对巴旦木过敏，应禁止食用，可能会造成皮肤红斑、瘙痒等症状。

2、消化不良

巴旦木当中含有丰富的营养成分，使用之后难以消化，如果出现了消化不良也要禁用，容易造成腹胀或者是恶心等症状。

3、痛风人群

巴旦木当中含有的嘌呤成分比较高，如果本身患有痛风，在食用之后可能会导致病情加重，诱发关节红、肿、热、痛等症状。

巴坦木比较适合于高血压、神经衰弱等人群，在食用期间如果出现不适症状，还需要就医诊断治疗，避免影响到身体健康。