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你还在盲目练习八段锦吗？这3个方面得注意

2024-02-04 19:46:43

我在门诊中曾遇到一个年轻患者，他说，“自从八段锦火了之后，也跟风去练习，但过了一段时间，发现自己的身体非但没有起到积极效果，反而比以前还虚弱了”。其实，练习八段锦也是需要注意的，以下这3个注意事项，希望能给大家一些帮助。

练习八段锦注意这3点：

饭后不要立刻练习

刚吃完饭之后，身体还没有来得及消化，食物都堆积在肚子周围，这个时候就运动的话会给身体增加负担，建议在饭后一个小时之后再练习，这样效果会更好。

练习要适度

天天疯狂练习会增加身体受伤的风险。

空腹不可练习

练习八段锦是需要消耗身体部分能量，空腹的时候身体并没有获取能量，在练习的过程中会发生低血糖，对人的身体产生更严重的影响。

适当练习八段锦是好事，但如果把它当成一种负担的话会产生反噬作用，大家一定要引起重视呀。

本文指导医生：

林玉洁

林玉洁

中山大学孙逸仙纪念医院中医科主治医师

擅长疾病：: 乳腺疾病、睡眠障碍、内科、皮肤科、妇科、儿科疾病、疼痛等的中医身心调理。尤其擅长乳腺良性、恶性肿瘤... [详细]

（责任编辑：麦琼璇）

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