家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 精编文章 > 正文

60个俯卧撑消耗热量是多少

2024-01-17 13:48:54

60个俯卧撑消耗热量大约是300-500卡。但是具体所消耗的热量可受到性别以及个人体重等多种因素的影响。因此所消耗的热量需要因人而异。

俯卧撑是比较常见的一种健身运动，能够锻炼腰腹部、上肢以及胸部等部位肌肉，在锻炼过程中所消耗的热量相对较多。但

对于男女性人群也有一定的区别，男性因为肌肉的含量较多，所以热量消耗的速度也会比女性快，大约做完60个俯卧撑消耗热量为500卡左右，而女性消耗的热量大约是300卡左右。而体重比较重的人进行俯卧撑锻炼时，因为需要承受更大的身体重量，所以消耗的热量相对较多，大概在400卡左右。

需要注意，无论做哪种运动都需要长期坚持，同时建议将俯卧撑与其他有氧运动同时进行，不仅能够消耗热量，还能够起到健身和减肥的效果。

本文指导医生：

陈坚

北京大学人民医院骨关节科主任医师

擅长疾病：: 膝关节镜，交叉韧带重建，其他下肢关节。 [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

相关推荐

文章关键词：

运动消耗热量数值是多少: 游泳，半小时消耗热量175卡。这个不是人人都可以做到得，毕竟大家不是家家都有泳池。详细>>

天热跑步消耗热量更多吗: 天热跑步消耗的热量一般会更多。跑步属于比较常见的一种运动方式，既可以提高心肺功能，还可以起到减肥和消耗体内热量的作用。一般情况下跑一小……详细>>

最消耗热量的6大减肥运动: 打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪……详细>>

“有氧柔水操”消耗热量效果佳: 　人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍，在水中跳操与在陆上相比，人们至少要多用6倍以上的力量，因此水中运动可以取得事半功倍的效果。此……详细>>

站着比坐着消耗热量吗: 站着一般会比坐着消耗更多热量。正常情况下，人体保持站姿时消耗的能量一般可达到坐姿消耗能量的几倍，而且人在站着时，全身的肌肉处于紧缩状态……详细>>

相关问答

相关健康数据

水分过多恶性营养不良病维生素D缺乏性佝偻病营养不足营养性缺铁性贫血维生素A缺乏病维生素缺乏营养过度维生素D中毒蛋白质-能量营养不良营养障碍易患脚气病氮负平衡腹部型肥胖营养不良性水肿过度的体重减轻钙、磷吸收受阻头发分叉蛋白质缺乏易出血与感染

热门医院

专家推荐

江海身
李海松
程怀瑾
方丹波

江海身主任医师

营口儿科医院性功能障碍诊疗中心

擅长：详细>>

今日推荐

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗？

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

古炽明副主任医师

擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

精品策划