60岁女人晚上失眠怎么办

60岁女人晚上失眠，应根据不同诱因进行处理，常见原因有生活习惯、不良环境、精神紧张、激素变化、脾虚等造成。失眠也会对健康、生活产生影响，建议前往医院就诊，并遵医嘱根据不同身体情况进行缓解，

1、生活习惯：如果在睡觉之前过多喝浓茶、咖啡，也有可能会造成交感神经兴奋，从而影响到睡眠，对于此类情况需要纠正不良的生活习惯，多可逐渐缓解，还可以在睡觉之前喝温牛奶帮助入睡。

2、不良环境：如果在睡觉时睡眠环境过于嘈杂，长时间处于强光当中，也有可能会影响到正常睡眠，需要纠正不良的环境因素，也可以带上降噪耳机入睡。

3、精神紧张：如果家中发生重大事件，也可因为情绪激动、持续紧张，而影响到睡眠。需要纠正不良的心态，保持乐观开朗的心态，也可以在睡觉之前听轻音乐或者是适当做轻缓运动，来帮助入睡。

4、激素变化：随着年龄的增长，体内的激素水平也会发生变化，还会因为夜间出汗、潮热，而影响到睡眠。可在医生指导下使用安神补脑液、逍遥丸等药物调理。

5、脾虚：脾脏是人体营养物质的转运器官，若其受损也可导致血虚、贫血、机体紊乱，从而造成入睡困难、失眠多梦等。可在医生指导下使用参苓白术散、补中益气丸等药物调理。

若频繁失眠也会导致白天没有精神、脾气暴躁等，应及时纠正，另外，还要养成规律的作息习惯，减少对身体产生的不良影响。