解决失眠的好方法有哪些

解决失眠通常是明确原因对症治疗，可能是环境刺激、饮食刺激、气血不足、阴虚火旺、肾虚等原因导致的，患者需要通过日常护理、物理治疗、药物等方法治疗。

1、环境刺激：在寒冷的环境中不断的刺激机体，引起身体不舒服反应，可能会引起失眠的症状，需要减少外界环境刺激。

2、饮食刺激：吃了生冷的食物引起胃肠湿热，可能会引起腹部胀气、腹泻等症状，容易诱发失眠的症状，需要通过热敷、艾灸等方法治疗，加快胃肠湿热恢复，失眠的症状会恢复。

3、气血不足：长时间的偏食引起气血不足，可能会引起心失所养，容易引起身体乏力、失眠等症状，可以在医生的指导下使用十全大补丸、阿胶口服液、黄芪口服液等药物治疗。

4、阴虚火旺：不恰当的生活习惯导致阴阳失调，可能会导致患者出现脾气暴躁、口臭、失眠等症状，遵医嘱使用艾灸的方法治疗，可以起到滋阴去火的功效，加快病情恢复。

5、肾虚：不恰当的生活习惯或者过度性生活引起肾虚，会导致肾功能失调，容易引起性欲低下、失眠等症状，可以在医生的指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等药物治疗，可以起到补肾的作用。

患者在治疗期间要养成良好的生活习惯，定期到医院就诊，症状持续没有改善，需要及时的更换治疗方法。