乳汁淤积如何预防

乳汁淤积可能和乳腺管堵塞、乳头内陷等原因有关，需要在医生的指导下进行预防，预防方法有保持心情愉快、保持作息规律、适当运动、提倡母乳喂养、按摩等。

1、保持心情愉快：日常生活中要保持心情愉快，避免长期焦虑和紧张，可以通过听音乐、做瑜伽等方式调节心情。

2、保持作息规律：要养成良好的作息时间，做到早睡早起，避免长时间熬夜，防止睡眠不足影响免疫力。

3、适当运动：每天要定时进行有氧运动，有利于促进新陈代谢和血液循环，比如骑单车、打羽毛球和跑步等。

4、提倡母乳喂养：产后尽量母乳喂养，能够预防乳腺疾病，而且每次哺乳之后要排空乳汁，防止乳汁出现淤积。

5、按摩：可以在专业医生指导下，每天对乳房进行按摩，有利于促进乳腺管的疏通。

平时要做好乳房皮肤的护理，避免出现细菌感染，建议选择宽松透气性好的内衣。