上了年纪总感觉腰酸背痛？千万不要不当回事，通常是4个原因在作祟，需逐一解决

随着年纪的增长，许多小毛病会找上门来，总是会有或多或少的不舒服。很多中老年人都有腰酸背痛的毛病，有时候休息一下就能好，有时单纯靠休息无法缓解。找到背后的原因，是真正解决问题的前提。

上了年纪腰酸背痛有哪些原因？

1、肾虚

肾虚导致的腰痛，多为老年人。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚除了有腰酸背痛的症状，还有面色苍白、身体乏力、手脚冰凉等症状。肾阴虚除了腰酸背痛，还有面色潮红、五心烦热、口干舌燥等症状。肾虚最好的调理方法就是食补，可以多吃一些补肾壮阳的食物，例如韭菜、羊肉、枸杞、桑葚等，平日多晒太阳，多加运动，会有不错的改善。

2、妇科疾病

上了年纪人的免疫力下降，妇科疾病容易找上门来，妇科疾病也是导致腰酸背痛的原因，例如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫下垂、宫颈癌等。如果是妇科疾病导致的腰痛，就要尽快去医院做详细的检查，然后针对所患疾病，进行专业的治疗。

3、缺钙

缺钙也会导致腰痛，尤其是中老年人缺钙会引起骨质疏松。当腰部椎体部位骨质疏松后，就会有特别明显的腰部酸痛。如果发生了椎体病理性骨折，腰痛会更加剧烈。缺钙主要有两个解决办法，第1个解决办法就是在食物当中摄取钙质，多吃一些富含钙的食物，例如牛奶、鸡蛋、虾米等。第2个解决办法也是最便捷的解决办法，就是服用相关的保健药品。钙加维生素D咀嚼片就是很好的选择，每片含有300毫克碳酸钙，特别容易被人体吸收。还添加了一定量的维生素D，方便促进钙的吸收。

4、腰间盘突出

腰痛是腰间盘突出的典型症状，一方面是腰间盘突出压迫了神经，另一方面是炎症反应，都会引起腰部的疼痛。腰间盘突出主要有两种治疗方法，第1种治疗方法是保守治疗，通过一些锻炼和日常习惯的改变，达到缓解症状的目的。第2种治疗方法是手术治疗，如果保守治疗无效或者腰间盘突出的问题特别严重，就要动手术。

腰痛不是小毛病，要找到腰痛的背后原因。健康是大家应该重视的问题，健康是长寿的前提，是高质量生活的前提。