吃草莓能减肥吗

吃草莓有助于减肥，如果人们平时正确地吃草莓，可以补充身体营养，以下几种好处还可以让减肥更有效果。

1、低热量。草莓口味酸甜，热量却不高，100克草莓的热量只有30大卡。所以人们平时吃草莓的时候不用担心身体摄入太多的热量，即使吃了500克草莓，摄入的热量也只有150大卡，并不会让身体变得肥胖。

2、促进消化。草莓里面含有酸性物质可以促进胃酸的分泌，使食物更快的被消化，其中还有丰富的膳食纤维以及果胶，进入人体之后能够促进肠道蠕动，顺利的被消化和吸收，还能促进其他食物的消化，使脂肪顺利的被分解，降低脂肪的吸收率。

3、润肠通便。草莓里面的水分、纤维和果胶都可以加速肠道蠕动的速度，所以在吃了草莓之后，大便会变得更加畅通。及时排出身体里面的代谢废物、毒素可以让人体的环境得到改善，新陈代谢速度加快之后更容易消耗脂肪。

草莓不仅能辅助减肥，它的好处还有很多，比如补充维生素、提高免疫力、生津止渴以及美容养颜等，大家可以经常适量吃一些草莓，对身体的健康也有好处。