唱歌可以减肥吗

唱歌不能起到减肥的作用，但是能够辅助减肥，而且有利于身心健康。

唱歌辅助减肥的原理是腹式呼吸，用腹式呼吸的方法，可以充分利用腹部肌肉的收缩效果，腹部肌肉收缩能够促进人体的新陈代谢，而且能够让腹部的肌肉变得更加结实。另外，采取腹式呼吸法能够促进横膈膜的活动，可以调节空气的呼出和吸入量，能够促进体内脂肪的消耗。

有研究发现，唱完一首歌后的氧气消耗量相当于跑完100米后的氧气消耗量，也就是说唱一首歌等于跑步100米，但是要掌握一定的唱歌技巧，才能更好的帮助减肥。

唱歌辅助减肥要注意以下几点：

1、吸气：需要用口和鼻子垂直向下吸气，然后将气吸到肺部的底部，但是要注意，吸入气息的时候，不可以抬高肩部，要让下肋骨附近扩张起来，然后再慢慢的将气息吐出。

2、吐气：在唱歌的时候要总是保持吸气的状态，控制住气息再慢慢的吐出，这样才能够均匀的吐气。在呼和吸气的过程当中要保持呼吸僵硬的状态，但是要让整个身体都是积极放松的。

3、节奏：唱歌的时候最好选择一些节奏快的歌曲，节奏越快消耗的热量就会越多，可以选择一些摇滚的歌曲。