苹果红枣生姜汤减肥吗

苹果红枣生姜汤有一定的减肥效果，其原因是热量低，能促进新陈代谢，饱腹感比较强。

1、苹果：本身苹果热量并不是很高，其中含果酸和有机酸，能加快新陈代谢速度，帮助减少体内脂肪。苹果中含有果胶，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘，而且也能减轻消化器官负担。

2、红枣：虽然红枣热量高，不过含有植物蛋白质、多种维生素和胡萝卜素等，能促进多余胆固醇转化成胆汁酸，减少胆固醇合成。

3、生姜：生姜是典型的低热量和低脂肪食材，即使大量吃也无需担忧热量摄入超标，比较适合减肥者。三者共同制作成汤，能加快新陈代谢速度，利于排出体内代谢废物和毒素，起到减肥瘦身效果。

不过，制作苹果红枣生姜汤时不能加入蜂蜜或糖类，而且每次只喝150~200毫升左右。尽量安排在一日三餐前半个小时喝，能产生饱腹感，防止正餐时摄入太多热量。睡觉前不能喝此汤，以免影响睡眠质量。