减肥期间吃什么掉秤最快

减肥期间吃热量低的食物掉肉最快，这主要是因为：

1. 热量摄入与消耗：减肥的人想要起到减肥的效果，一定要想办法控制住体内脂肪和热量的堆积，这两者堆积过多就会造成身体肥胖。这也就是为什么人的胖瘦和你每⽇吃的食物热量摄入量与消耗量有关，体内进食的热量少了、加上运动消耗的热量多了就会瘦，不然就会胖起来。

2.合适的食物：控制体内热量的摄入量就需要选择合适的食物，如果说每天吃的碳水化合物、脂肪和蛋白质，脂肪和蛋白质含热量过多，那么这些食物转化成脂肪的含量也会相对应的增多，所以减肥期间一定要多吃含热量少的食物，这样才能避免脂肪堆积，另外还可以食物很有纤维素、无机盐、微量元素、维生素这一类食物，它们能保证体内营养物质的充足。

3. 膳食纤维：减肥期间食用纤维素含量高的食物也是不错的选择，因为纤维素可以加速肠道的蠕动，这样可以快速排出体内的残物，新陈代谢的速度也会增加，这样堆积脂肪的速度会减少，就能起到减肥的作用。