减肥期间可以吃甘蔗吗

减肥期间不能吃甘蔗，这属于高糖和高热量水果，糖分会转化成脂肪储存，加重肥胖。减肥期间可以吃以下几种水果，能加快减肥速度。

1.火龙果：饭前30分钟吃火龙果，含有的膳食纤维能增强饱腹感，又能促进胃肠道蠕动。

2.香蕉：香蕉属于低热量的水果，含有大量膳食纤维，饱腹感极强，能促进食物消化和润肠通便。

3.苹果：苹果是低热量和低糖分的水果，含有果胶和膳食纤维，能促进脂肪分解。

4.百香果：百香果中含有多种维生素、丰富的膳食纤维，泡水喝可促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。

5.西柚：100克西柚肉中热量仅仅33大卡左右，能加快新陈代谢速度，调节胃肠道，增强饱腹感。

6.橙子：橙子中含有大量水分、维生素C以及膳食纤维，属于低脂肪和低热量的水果，同样饱腹感比较强。

减肥期间可以吃以上水果，但不能仅靠水果减肥，以免造成营养不良，一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。