这4种食物，稳定血糖很有一套，糖尿病人可以多吃

糖尿病人饮食很需要注意，生怕自己吃到不当的食物而让自己的血糖发生波动，让自己辛辛苦苦控制的血糖毁于一旦，而对于糖尿病人来说，在控制血糖期间可以多吃以下这几种食物来帮助自己稳定血糖。

糖尿病人血糖不稳怎么办？多吃这几种食物能帮你稳血糖！

一、山楂

山楂有着很好的健胃消食，增强食欲的效果，它能够帮助糖尿病人促进肠胃消化，糖尿病人每天可以用山楂泡水当茶喝不仅能够帮助降糖，还能够健胃消食。

二、桑叶

桑叶也是一种很常见的食物，它可以帮助糖尿病人保护胰腺，从而促进胰岛素的正常分泌，另外还能构建新糖尿病人血液中的胆固醇和甘油三脂，进而起到防止高血脂出现的效果，同时对于伴有高血压的糖尿病人来说，桑叶也能够起到降低血压的效果。

三、白银耳

银耳中所含的营养也是很丰富的，它含有比较多的胰岛素，能够帮助糖尿病人补充胰岛素，从而起到降糖的效果，另外银耳中所含的热量比较低，而且还含有丰富的膳食纤维，糖尿病人经常食用银耳可以起到延缓血糖上升的效果，另外对于一些需要减肥的糖尿病人来说，应该也是一种不错的减肥食物，它的热量低能够让糖尿病人有饱腹感，并且帮助消耗能量，能够方式糖尿病人因为饥饿而进食更多的食物。

四、南瓜

南瓜是一种很常见的食物，在餐桌上并不少见，而南瓜中含有大量的微量元素和果胶，这些物质能够促进糖尿病人身体胰岛素的正常分泌，也就能够提高胰岛素的分泌性，从而改善糖尿病人因为身体胰岛素分泌不够而出现的高血糖症状。

温馨提示，糖尿病人在日常如果发现自己的血糖容易发生波动，不妨配合一些食物来帮助自己降血糖，而以上这几种就是很好的降糖食物，糖尿病人在控制血糖期间可以多吃这几种，从而让自己起到降血糖的效果。另外糖尿病人还要知道的是，除了食物和服用药物外，坚持运动也是降血糖的主要措施之一，坚持运动能够帮助自己消耗能量，从而改善胰岛素敏感性，进而起到让血糖稳定的效果。