怕冷到底是阴虚还是阳虚？多吃这些食物，能补气益血

现在冬天到了，越来越多的人怕冷，特别是对一些女孩子来说，冬天比较难熬过去，因为冬天气温比较低，如果出门的话会更加的冷。虽然气温比较低，但还有一些人是不怕冷的，并且认为自己只要多穿一点就可以全身保暖，只是对另一些人来说，穿再多都是不暖和的，那么对于这些怕冷的人来说，这些人是阴虚还是阳虚呢？

想要区分怕冷是阴虚还是阳虚导致的，那么首先就是要仔细观察到底是偶尔怕冷，还是经常怕冷。一般来说，如果只是偶尔怕冷，有可能是因为身体受到了风寒而感冒了，才感觉到的身体怕冷，多半是阴虚。但是如果身体长期感觉怕冷，并且四肢经常是冷的，那就有可能就是阳虚了。

一般来说，阳虚也是有许多表现可以表明的，比如说阴虚的人，平时会容易全身发冷，会感觉全身乏力，声音也会比较低沉，而且也容易出汗、头晕、心悸等等。阳虚的人有了这些症状之后不一定是有病，只要在平时生活当中，多注意补气就可以加阴虚慢慢的调养过来。在生活当中，大家应该都知道，人参、黄芪、党参之类的食物都是可以起到很好的补气作用的，所以如果有阴虚可以多吃这些食物。

阳虚的原因也是有很多的，特别是人体在夏季的时候吹空调吹过多了就很容易引起阳虚，因为室内开了空调的话，温度会比较低，而室外的温度比较高，人如果从室内走出室外，身体就会不适应，这样也有可能会引起阳虚，并且有的时候如果吃的东西太过于冷了的话，也是容易伤脾胃，从而引起阳虚的。

还得注意的就是，如果经常失眠，并且经常熬夜，导致睡眠不足，同样也会导致人体阳气受损而引起阳虚。所以大家在生活当中，如果发现自己阳虚了的话，就应该多注意生活当中的一些习惯，尽量将这些行为习惯纠正过来，这样到了冬天之后也不会这么怕冷了。

阴虚的人在冬天的时候会特别怕冷，所以在平时生活当中就应该要多吃一些滋补的食物，这样也可以起到很好的补气作用。可以多吃一些木耳、白菜、藕片、绿豆、糯米、黄瓜、山药等等。同时，不管是阴虚还是阳虚的人，在平时的时候都尽量少吃生冷的食物。