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小强度运动的心率是多少

2022-01-08 11:15:58

根据年龄不同，青少年、成年人、老年人的小强度运动心率是不一样的。

1、青少年。青少年在进行小强度运动时，心率保持在130~150次/分钟左右。如果运动心率过低，有可能起不到应有的运动效果。

2、成年人。成年人的小强度运动心率保持在120~180次/分钟左右。一般运动强度越大，患者的心率越高，但也不可长时间使心率处于过高的情况，避免引起不适。

3、老年人。老年人小强度运动时心率不要超过110次/分钟是比较合适的，因为老年人身体各项机能比较低，如果心率过高有可能会引发其他疾病。

在运动时要注意随时调节心率，将心率保持在合适的范围之内，才可以达到比较好的运动效果，同时也可避免引起不良反应。

本文指导医生：

冯冲

中山大学附属第一医院心内科副教授副主任医师

擅长疾病：: 对心律失常、冠心病、心肌梗死、高血压、心衰等有丰富的诊治经验。尤其擅长对快速心律失常（发作时常伴有心... [详细]

（责任编辑：吴凌燕）

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