古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
可以通过弓步拉伸、引体向上、拉腰背、伸懒腰等方法拉伸，有助于长高。
通过正确的方法拉伸，每天只需要拉伸几分钟，伸展肌肉，舒张骨骼，缓解腰部、颈部、肩部等身体部位的紧张酸痛，增强身体柔韧性，对长高、瘦身起到一定的辅助作用。
想要长高除了要拉伸身体，同时要注意多吃富含优质蛋白质的蛋类、奶类、鱼、虾、豆类等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物，保持微量元素的平衡、大便通畅，有利于保持身体健康，对长高起到辅助作用。同时，也需要多参加体育运动，比如羽毛球、游泳、篮球等，保证充足的睡眠时间，以及保持心情愉悦，有助于促进肌肉的生长，帮助长高。
（责任编辑：吴凌燕 ）
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文章关键词： 拉伸
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